Setiap wanita pasti ingin selalu tampil cantik secara alami bukan karena dari produk kecantikan.

Sebuah produk kecantikan akan membuat wanita cantik hanya ketika kosmetiknya masih menempel di kulit.

Jika itu dibasuh dengan air, tampilan akan kembali ke semula. Dan itu bukanlah cantik yang alami.

Untuk mendapatkan kecantikan yang alami, ada 6 tips kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan rutin setiap hari untuk mendapatkan kecantikan yang alami.

1. Tidur yang cukup.

Sebuah studi pada tahun 2013 dalam Jurnal Sleep menemukan bahwa orang yang kurang tidur memiliki mata bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, lebih banyak keriput, dan kelopak mata droopier daripada orang yang beristirahat dengan baik.

Ini berkaitan dengan hormon stres kortisol. Jika Anda tidak cukup tidur, kadar kortisol Anda naik dan itu mengakibatkan hilangnya kolagen.

Aturlah pola tidur Anda 7,5 hingga 8 jam setiap malam.

2. Usahakan selalu berkeringat

Bicara tentang motivasi untuk bergerak lebih banyak: Orang berusia di atas 40 yang berolahraga secara teratur memiliki kulit orang yang usianya setengah, menurut sebuah studi tahun 2014 di McMaster University di Ontario.

Lebih baik lagi, Anda tidak harus berlari maraton atau menghabiskan hidup Anda di kelas yoga untuk mendapatkan hasilnya.

Orang-orang dalam studi yang berolahraga dengan kecepatan sedang – mereka berlari atau bersepeda selama setengah jam dua kali seminggu akan mendapatkan manfaatnya.

Kuncinya? Tetap dengan itu.

Pilih aktivitas yang Anda sukai (jalan kaki bersama teman atau kerabat, bersepeda bersama anak-anak Anda) dan kemudian tandai di kalender Anda.

3. Tetap di sisi jalan yang teduh.

Tabir surya yang Anda kenakan setiap hari membantu, tetapi jangan mengandalkannya saja. Untuk satu hal, itu memudar seiring berjalannya hari.

Untuk memastikan Anda sepenuhnya terlindungi dari sinar UV matahari, kenakan kacamata hitam, tutupi, dan cari tempat teduh saat Anda berada di luar ruangan, terutama antara pukul 10 pagi dan 4 sore.

Saat itulah pembakaran dan sinar UVB penyebab kanker adalah yang paling intens. Di dataran tinggi dan di permukaan reflektif dengan suhu sangat dingin, tempat tersebut bisa mendapatkan dua kali lipat dosis UV.

Sinar ultraviolet ini akan menuakan kulit, seiring berjalan mereka memecah kolagen, menipiskan kulit, dan menciptakan bintik matahari dan pembuluh darah ekstra.”

4. Tetap terhidrasi.

Periksa bahan-bahan pada pelembab favorit Anda, dan kemungkinan Anda akan melihat salah satu yang disebut “asam hyaluronic.”

Ini ditemukan secara alami di kulit Anda, dan itu adalah magnet kelembaban, berpegang pada air yang Anda dapatkan dari makanan dan minuman, membuat kulit Anda lebih kencang dan lebih penuh.

Trik cepat untuk mengetahui apakah kulit Anda haus: Jepit bagian belakang tangan Anda atau lengan bawah. Jika kulit tidak kembali dengan cepat, Anda kehabisan H2O.

Bukan penggemar air biasa? Buah-buahan dan sayuran yang secara alami sarat dengan air – seperti mentimun, kembang kol, tomat, jeruk bali, dan seledri – sama efektifnya.

5. Kurang khawatir, lebih bahagia.

Ketika Anda stres, hormon kortisol naik. Ini akan meningkatnya kolagen dan menyebabkan kulit kering dan keriput.

Dalam sebuah studi pada tahun 2013 yang diterbitkan dalam Biology Letters bahwa tidak heran pria menemukan wanita dengan kadar hormon stres tinggi menjadi kurang menarik.

Meditasi bisa dilakukan untuk mengatasi stres, tetapi itu bukan satu-satunya.

Manjakan diri Anda dengan pijatan atau mani-pedi. Berolahraga juga membakar stres. Dan Anda akan menanganinya lebih baik jika Anda cukup istirahat.

6. Lakukan eksfoliasi secara teratur.

Sel-sel kulit berubah secara konstan, tetapi seiring bertambahnya usia, dan tergantung pada lingkungan, terkadang sel-sel itu perlu bantuan untuk mengelupas sepenuhnya.

Beri kulit Anda bantuan dan lakukan eksfoliasi sekali atau dua kali seminggu.

Sumber: webmd.com

Author

I'm a blogger, web designer, internet marketer and love to share useful information. You want to share your content on my website well-indexed by Google and If you need my assistance for online presence, don't hesistate to contact me. Mail : afahrurroji[at]gmail.com - WhatsApp : 62 852 8940 5180

Write A Comment